Kineziterapija nėštumo metu padeda saugiai prisitaikyti prie besikeičiančio kūno, išlaikyti judrumą ir fizinį aktyvumą bei spręsti dėl didėjančios apkrovos atsirandančius nugaros, juosmens, dubens ar kitus judėjimo sistemos sunkumus.
Po gimdymo kineziterapija padeda palaipsniui grįžti prie fizinio aktyvumo, stiprinti pilvo, nugaros ir dubens dugno raumenis bei atkurti pasitikėjimą savo kūnu ir judesiu.
„Gandro lizde“ galima rinktis individualią kineziterapiją, grupines mankštas, masažus ir kineziologinį teipavimą. Teikiama ir individuali kūdikių kineziterapija.
Siūlome šias paslaugas:
Kineziterapija nėštumo metu
Nėštumo metu keičiasi kūno svorio centras, laikysena ir skirtingoms raumenų grupėms tenkanti apkrova. Dėl to gali atsirasti nugaros, juosmens ar dubens srities diskomfortas, kojų sunkumas ar sumažėti įprastas judrumas.
Kineziterapeutė įvertina individualią situaciją ir parenka nėštumo laikotarpiui tinkamus pratimus. Užsiėmimų metu dėmesys gali būti skiriamas judrumui, jėgai, kvėpavimui, dubens dugno funkcijai bei pasiruošimui fiziniams nėštumo ir pogimdyminio laikotarpio pokyčiams.
Kineziterapija po gimdymo
Po gimdymo kūnui reikia laiko ir palaipsnio grįžimo prie įprasto fizinio krūvio. Kineziterapeutė gali įvertinti pilvo sienos, dubens dugno, laikysenos ir bendrą judėjimo funkciją bei parinkti tinkamus pratimus.
Tikslas nėra kuo greičiau „susigrąžinti formas“, o padėti kūnui saugiai atgauti jėgą ir funkciją.
Esant pilvo tiesiųjų raumenų prasiskyrimui ar kitiems pilvo sienos pokyčiams, pagrindinė priemonė yra individualiai parinkti pratim
Kineziologinis teipavimas nėštumo metu ir po gimdymo
Kineziologinis teipavimas gali būti naudojamas kaip papildoma kineziterapijos priemonė skirtingais nėštumo ir pogimdyminio laikotarpio etapais.
Nėštumo metu teipas gali suteikti papildomą mechaninę atramą pilvo ar juosmens sričiai ir padėti sumažinti dėl didėjančios apkrovos atsirandantį diskomfortą. Tyrimų duomenys rodo, kad teipavimas gali trumpam sumažinti su nėštumu susijusį juosmens skausmą (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34696756/).
Po gimdymo teipavimas gali būti naudojamas pilvo sienos atramai ir kaip papildoma priemonė kartu su individualiai parinktais pratimais.
Žindymo laikotarpiu, kineziterapeutei įvertinus situaciją, teipas gali būti naudojamas ir kaip mechaninė krūtų audinių atrama – padėti paskirstyti dėl padidėjusio krūtų svorio tenkančią apkrovą ir sumažinti tempimo pojūtį.
Dubens dugno kineziterapija
Dubens dugno raumenys svarbūs nėštumo, gimdymo ir atsistatymo po gimdymo laikotarpiu. Kineziterapeutė gali padėti išmokti šiuos raumenis ne tik stiprinti, bet ir tinkamai atpalaiduoti bei koordinuoti su kvėpavimu ir kitais judesiais.
Pratimai parenkami individualiai pagal žmogaus būklę ir poreikius.
Individualiai ar grupėje?
Individuali kineziterapija tinkama, kai norima išsamiau įvertinti konkrečią problemą, skausmą, judėjimo funkciją ar pasirengti individualią pratimų programą.
Grupėse vyksta nėščiųjų, „Mama ir kūdikis“, dubens dugno ir „Sveikas kūnas“ mankštos.
Kineziterapija kūdikiams ir visai šeimai
Kineziterapija mūsų klinikoje nėra skirta tik nėštumo ir pogimdyminiam laikotarpiui. Teikiama individuali kūdikių kineziterapija, kineziterapiniai masažai bei kitos fizinės sveikatos priežiūros paslaugos skirtingiems šeimos nariams.
